レッスン内容 週3回・3か月間 通常クラス+美木良介スペシャルレッスン受講 (週5回・2か月間も応相談)
開催場所 〒107-0052 港区赤坂2-12-13 UHA味覚糖赤坂ビル2F
参加費用 248,000円(税込267,840円)

ただ今キャンペーン中!

入会金50,000円(税込54,000円) 入会金無料
支払方法 現金/各種クレジットカード
主催会社 株式会社ロングブレス

「ロングブレス」とは、俳優の美木良介さんが考案した独自の呼吸方法とエクササイズを 組み合わせることによってインナーマッスル(深層筋) を鍛え、効率よく筋肉量を増やして、脂肪を減らす運動です。
ロングブレスで筋肉をつけた身体は、基礎代謝量が増えたとえ同じ体重でも肉体 が引き締まり、食べても太りにくい体質になっています。基礎代謝が増えているのですから、ダイエット前と同じ食事をしていても、 自然に体重は減っていくはずです。食事制限によるダイエット と違って、リバウンドもありません。
また、基礎代謝が増えることによってダイエット効果のみならず、健康にも効果があります。
実際に美木さん自身が長年悩まされていた腰痛を克服しており、肩こり、冷え性、便秘などに悩む方々にもとても効果的です。
また、呼吸法により頬の筋肉が鍛えられますので、小顔効果もあります。

直営スタジオだから安心!

短期集中ダイエットプランは、とにかく短期間で結果を出したい方のための最強ブレスプログラム!
赤坂の公式スタジオで実際に美木さんの指導を受けて頂くことができます。
本やテレビよりも確実に正しい方法を身につけられるので、より確実にスピーディな効果が期待できます。
ロングブレスダイエットに適した、脂肪燃焼効果のある食事もしっかりアドバイスしてもらえるので安心です。
食べるのをガマンするのではなく、食べるものを選ぶ「美木式食事法」でストレスフリーのダイエットをしましょう。
ひとたびやせればリバウンドしにくいカラダが手に入ります。
3か月であなたのカラダに革命を起こしませんか?

ロングブレスで痩せる理由
やせるためのポイントとは?

3か月で35kgやせた人もいるというロングブレス。その一方で全くやせないという人もらっしゃいますがその違いはどこにあるのでしょう?
ロングブレスダイエットにチャレンジして失敗した人の多くは、深呼吸とロングブレスを勘違いしています。ロングブレスは呼吸の強さと長さが重要です。
ですから正しく行えば1回の呼吸でかなり疲れますし、汗が噴き出ます。10~20回楽に続けてできるならそれはただの深呼吸になっている可能性大です。
そして、もう一点、やせない人に多い間違いがおなかのへこませ方や姿勢の取り方。正しくできていないと体幹の筋肉が使われないのでなかなか効果がでないのです。
正しいポイントを押さえ、確実にやせるロングブレスに挑戦しましょう!

短期集中ダイエットプランでは正しい方法でできるようになるまで徹底指導致します!

インナーマッスルを刺激して筋肉温度アップ内臓脂肪が落ちる

ロングプレスは全身に力を入れて呼吸をする全身運動。特に強い呼吸は、体の奥で骨を支えるインナーマッスルを刺激するため、筋肉の温度が上がります。すると、体内の温度が上がり、内臓の周りにある脂肪が落ちて、メタボ腹脱出。

天然のガードル・腹横筋が鍛えられて、いつでもおなかペタンコ

おなかの奥にあり、ガードルのようにおなかの周りを支えるのが腹横筋。呼吸筋とも呼ばれ、息を強く吐くときに使われる筋肉です。ロングブレスでおなかをへこませながら強く長く息を吐くと腹横筋が鍛えられて、下腹がへこみます。

腹横筋を収縮させることにより内臓を刺激 代謝が良くなる

おなかをへこませたまま息を大きく吸い込むと横隔膜が広がり、息を吐くと、一気に腹横筋が縮まります。これを繰り返すことで内臓が刺激されて血行がよくなり、内臓の働きが活性化。余分な脂肪を燃やして、代謝がアップします。

ロングブレスの特徴
全身リフトアップ効果

短期間で大量痩せしてもたるまない、
だぶつかない!

通常、短期間で10kg以上のダイエットをすると今までついていた肉や皮膚が追い付かず、たるんでしまいます。
また、食事だけで体重を落とした場合、表面の脂肪層を支える筋肉も落ちてしまうので、全身が下垂しせっかく痩せたのに老けこんでしまいます。
特に女性は顔や首がシワシワになってしまう弊害があります。せっかく頑張ったのにこれでは悲しいですよね。
ロングブレスはインナーマッスルを鍛えることにより、内からギュギュッとひきしめながら絞り込んでいきます。
脂肪は落ちても筋肉量は増えるので美しいボディラインが実現し、結果的にアンチエイジングになるのです。

究極のボディメイク力

男性は腹筋が割れ、女性はくびれ出現!

筋肉がつくとムキムキになってしまうのでは? と心配する女性がいらっしゃいますが、インナーマッスルとは深層筋肉です。ロングブレスで強化するのは内臓の周りの深層筋肉なので、女性が筋肉隆々になる運動ではありません。
美しいボディラインを作るための支えが体内にできると思ってください。やればやるほどくびれが育ってきます。
腹筋を6つや8つに割りたいという男性の方には、インナーマッスルだけでなく、アウターマッスルにも届くロングブレス腹筋トレーニングをご指導します。

下半身痩せには効果があるの?

最新メソッドをお教えします

お腹ポッコリや小顔には効果絶大といわれているロングブレス。
でも、お腹のインナーマッスルトレーニングでは下半身痩せには効果がないのでは?との声を頂きます。
しかし、そんなご心配はいりません。
日々進化し続けるロングブレスメソッドには美脚プログラム、下半身痩せプログラムが満載です。
定番トレーニングから最新トレーニングまで、あなたの目的にあったものを提案していきます。

体験者の声

R.Sさん(42歳女性)

入会後1~2か月はボディラインが少し締まるのを感じたくらいでした。その後、確実に減り続けて20kg減。
顔はもう別人です。洋服は全滅。でも美木さんには「まだ新しい服を買っちゃだめだよ」と言われています。
あと5kg痩せてからと。美木さんに言われると、なんだか簡単に出来そうでワクワクしています。

S.Tさん(37歳 男性)

TV番組で、数十キロ痩せているのに皆ひきしまってかっこよくなっているのを見て申し込みました。
まだ初めて半月ですが、82kgあった体重は77kg。食事を我慢しなくていいので辛さが全然ないのがいいです。
腹筋のラインらしきものも見えてきて、これからが楽しみです。
会社の検診ではいつもひっかかっているので、健康面での効果も期待できそうで嬉しいです!

Y.Yさん(35歳 女性)

出産をきっかけに、25kgも太り別人になってしまいました。 ロングブレスが効くのは知っていたけれど、子供が小さく忙しいので家でひとりで継続するパワーがありませんでした。
一念発起して短期集中ダイエットに申し込んだところ、スタッフの方や美木さんがいつも励ましてくださり、楽しくレッスンしています。
はじめて1か月半の今体重が7kg減りました。子供の幼稚園の入園式にはもとの体重にもどって出産前に買ったお気に入りのスーツを着て行けそうです!

K.Mさん(41歳 男性)

僕はメタボ体型と長年の糖尿病で、必要に迫られてダイエットを決意しました。
ある時TVで、ロングブレスに挑戦した糖尿病の方の数値が劇的に変化したのを見て「これだ!」と思いスタジオに入りました。
レッスンすると、なかなか汗の出ない僕を見て、美木さんが「元凶は代謝の悪さだね。必ず改善できるから頑張ろう」と熱い言葉をかけてくれました。まだ初めて1か月ですが週3回通っているので体重6kg、ウエスト16センチ減り、嬉しくて仕方ありません。
あと、同じTV番組で、ロングブレスを始めてから痩せるだけでなく髪が増えたアナウンサーの方がいて、その効果も期待していました。
なんとなく、毛の一本一本がしっかりしてきたように思います。

レッスン内容 週3回・3か月間 通常クラス+美木良介スペシャルレッスン受講 (週5回・2か月間も応相談)
開催場所 〒107-0052 港区赤坂2-12-13 UHA味覚糖赤坂ビル2F
参加費用 248,000円(税込267,840円)

ただ今キャンペーン中!

入会金50,000円(税込54,000円) 入会金無料
支払方法 現金/各種クレジットカード
主催会社 株式会社ロングブレス